在西藏，冬季气候干燥是一个显著的自然特征，这种干燥不仅给居民的日常生活带来不便，还可能引发皮肤干燥、呼吸道疾病等一系列健康问题。为深入了解这一现象及对居民生活的影响，近日，记者深入拉萨的街头巷尾，与市民进行了深入交流，倾听他们对于秋冬干燥气候的感受，了解他们采取的应对措施。同时，记者还特别采访了西藏阜康医院呼吸内科资深专家曹景新主任。他从医学角度出发，为大家提供了专业而细致的建议。

文/图 记者 王静

从亲历者角度看干燥

市民

“自从入冬以来，我的喉咙就像被沙子摩擦一样，晚上睡觉总是干得难以入睡，每天都要开加湿器。”拉萨市民卓玛无奈地说道。她表示，这种干燥的感觉让她感到非常不适，已经影响到了她的睡眠质量。然而，卓玛的感受并非个例。

“从早到晚，感觉像是活在沙漠中。”张永辉说，他是一位在拉萨开出租车的司机，日常工作几乎都在车内度过。他提到，尽管汽车空调系统能够调节温度，但却无法解决空气中的湿度问题。对他而言，冬季的干燥一直让他很苦恼，尤其是夜晚，嗓子疼痛更是常事。“我开始尝试各种方法，在车里放一瓶水，但效果并不明显，后来又买了一个车载的加湿器，但治标不治本啊。”他的话语中充满了无奈。

市民李先生分享说：“每年冬季，我就明显感觉到皮肤干燥，甚至会出现瘙痒和脱皮的情况。我会在卧室里放置一盆水，效果虽然不是特别明显，但多少能增加一点湿度。”

而茶叶店老板德央，则有着不同的烦恼。“店里的空气很干燥，有的客人感觉不是很舒服，茶香也变得没那么浓郁了。”她尝试使用多个加湿器来改善环境，但效果并不理想，过多的水汽甚至导致商品受潮。

75岁的卓嘎告诉记者：“以前，女儿会在我的床头放一个加湿器，但长时间使用后我会一直咳嗽，后来我就用老一辈的办法，在屋子里挂几条湿毛巾，通过水分蒸发让空气不那么干燥。”

科学加湿重在适度

商家

走访过程中，记者发现加湿器的销售在入冬以来呈现明显的增长趋势。商家们强调，消费者在选择和使用加湿器时需要谨慎，科学加湿重在适度。

“消费者在选购加湿器时，不能只看价格和外观，更要关注其功能和适用面积。比如，小面积的房间选择加湿量过大的加湿器，可能会导致过度加湿。” 某电器店的负责人强调。

另一家商家指出：“有些消费者盲目追求高湿度，认为湿度越高越好，其实这是一个误区。要根据房间的实际情况和个人需求，合理调整加湿器的工作时间和湿度设置，以达到最佳的加湿效果。不同的房间大小、通风情况以及居住人数都会影响对湿度的需求。”

经营电器店多年的老板张叶提醒消费者，在使用加湿器时，一定要定期清洁和更换滤芯，否则容易滋生细菌，细菌随着雾气散发到空气中，会危害到健康。张叶还建议，加湿器中应添加纯净水而非自来水，以防止杂质和矿物质堵塞加湿器。

此外，在使用加湿器之前一定要详细阅读使用说明和注意事项。建议每天使用加湿器不要超过8小时，并且要将其放置在平稳的地方，远离电器和家具，防止湿气对其造成损害。如果家中有老人、小孩或者患有呼吸道疾病的人，更要注意控制湿度和保持室内通风。

总之，消费者在解决冬季干燥问题时，应科学选择和使用加湿器，注重适度加湿，才能真正提升生活的舒适度和健康度。

干燥背后隐藏的健康隐患

医生

呼吸内科资深专家曹景新指出，长时间处于干燥的空气中会削弱人体的防御体系，包括呼吸道黏膜在内的多个部位更容易受到外界病原体的侵袭。在西藏，冬季氧气含量相对较低。如果不做好加湿，长期的干燥还可能引发或加重哮喘、慢性支气管炎等疾病。

面对市民的众多困扰，曹景新也给出了以下专业的建议：首先，精准控制湿度，保持室内湿度在40%-60%之间，过高或过低都可能适得其反。其次，选择优质水源，应选择蒸馏水或纯净水作为加湿水源，避免自来水中的矿物质沉淀堵塞设备，同时不要随意在加湿器中添加香薰、精油等物质，以免引起过敏反应或对呼吸道造成刺激。第三，要加强通风，即使在冬季，也应注意适时开窗换气，保持空气流通，避免病菌聚集。此外，可采用天然加湿法，利用植物如绿萝、蜘蛛草等自然释放的水分，或者在家中放置水盆、湿毛巾等方式，柔和提升局部湿度。最后，个人保健方面，要注重日常饮水量，多吃富含水分的蔬果，增强体内水分循环，从根源上抵抗干燥。

此外，曹景新还提醒大家，冬季护肤同样重要。干燥环境下，肌肤容易失去水分，导致脱皮、瘙痒等问题。适当涂抹保湿霜，早晚温水洗脸，都可以有效缓解这些状况。