8月16日上午，2026拉萨健康5K跑鸣枪开跑。本次赛事由西藏自治区体育局、拉萨市人民政府主办，西藏自治区田径协会指导，拉萨市体育局承办，拉萨市直各相关部门及市属相关企业、城关区相关部门协办，成都中体大健康体育文化传播有限公司执行。赛事设置三大组别，规模分别为轮滑组300人、个人组3100人、亲子组600人（300组）。记者 黄慧英

比赛路线全长5.5公里

现代建筑与高原风光交相辉映

记者获悉，本次比赛路线全长5.5公里，具体路线为：西藏会展中心（起点）—西藏会展中心内部路—白荣路—滨河路—滨河路西藏大学纳金校区—滨河路阳吉华苑南门（终点）。

起点设于西藏会展中心，这里是拉萨城市发展的重要窗口，现代建筑与高原风光交相辉映。沿滨河路前行，跑者将邂逅拉萨河畔的温柔风光。河流蜿蜒，城市与自然相依相伴，奔跑途中，既能感受到高原城市的宁静辽阔，也能体会拉萨独有的生态之美。赛道延伸至西藏大学纳金校区附近，书香气息与青春活力为这段旅程增添别样色彩。赛道终点设置于滨河路阳吉华苑南门，跨过终点线时，跑者收获的不仅是完赛坚持与突破，更将留下一段属于雪域高原的难忘记忆。

8月15日领取物资

建议错峰领取个人参赛物品

参赛物资领取时间为8月15日10：00至21：00，地点为柳梧万达广场，发放物资包括参赛服、参赛包、号码布和参赛须知。参赛者需提前扫描二维码签署《2026拉萨健康5K跑运动员参赛声明》，二维码可点击拉萨市体育局或中体大健康微信公众号相关消息获取。领取当日，参赛者需携带本人身份证原件至领物小票打印处打印领物小票，随后根据领物小票在对应处依次领取参赛号码、参赛服和参赛包。未成年选手领包须由监护人陪同，监护人须携带本人身份证件原件及未成年人身份证原件或户口簿。

参赛物品领取高峰期集中在8月15日下午，为减少排队等待，建议错峰领物。由于参赛服制作工期长，已于报名截止前制作，组委会将尽可能满足选手的尺码需求。建议选手尽早领取，若出现断码情况，将为选手更换其他尺码。比赛日当天不设现场领物，未在规定时间领取的参赛物品，组委会不予发放、保存和寄送，并按无人领取处理。领物联系人：钱老师，联系电话：18008053490。

起跑时间调整为9:30

赛道沿途设置医疗救护与补给

为更好适配高原气候特点，充分保障选手身体状态与奔跑体验，让大家在更凉爽的时段比赛，组委会近日宣布，起跑时间由原定的上午10：00正式调整为9：30。

竞赛组织方面，比赛按照中国田径协会发布的《群众性短距离路跑赛事活动组织办法》和拉萨健康5K跑竞赛规程相关规定执行。所有参赛者须于赛前80分钟凭号码布分别进入对应集结区进行检录，集结区分为轮滑组集结区、个人组集结区、亲子组集结区，每个集结区间距5米，不允许跨区起跑，跨区起跑将取消比赛成绩。起跑顺序按轮滑组、个人组、亲子组依次排列，比赛采用一枪式发令。为保证比赛安全、顺利进行，限时对赛道进行封闭，在规定的关门时间后，未跑完对应距离者须立即停止比赛，按组委会指定路线撤离赛道，以免发生危险。3公里关门时间为39分钟，具体时间为上午10：09；5.5公里关门时间为1小时15分钟，具体时间为上午10：45。退出比赛者可乘坐组委会提供车辆到相应项目终点处。

医疗救护方面，组委会按中国田径协会发布的相关规定，在起点、赛道沿途及终点设固定医疗站点，免费为参赛者提供医疗服务；在赛道沿途每1公里设立快速移动AED医疗救援服务，并配置10名医疗观察志愿者，协助医疗救护，参赛者可随时求助。补给站点方面，起点处设有移动卫生间和医疗点，2公里处设有饮水、移动卫生间和医疗点，4公里处设有饮水、氧气补给、移动卫生间和医疗点，终点处设有饮水、补给和移动卫生间。

组委会在此提醒参赛者，拉萨早晚温差较大，且赛事检录、存包、热身均需要一定时间，请合理规划出行路线与出发时间，适当提前抵达赛场时间，完成赛前准备，避免耽误参赛。