60多岁时你会干嘛？很多人或许会说，到了这个年纪，就该享受生活，含饴弄孙、养花遛鸟。但是在拉萨市堆龙德庆区，一群老人给出了不一样的答案，那就是做志愿者。这些老人虽已年过半百，却主动加入由拉萨市堆龙德庆区德庆镇邱桑村农村幸福院牵头的“三色银龄”志愿服务队，每日穿梭在村落间，为高龄老人送餐、量血压、捡拾垃圾等，他们说现在政策好、生活好，想发挥余热。这些志愿者们，用行动诠释着奉献之美，在服务他人中找到新的人生价值，为社会传递着温暖与力量。

文/记者 次吉 谭瑞华 图/记者 贡曲罗杰

银发课堂上 低龄老人走上讲台教授藏文

在拉萨市堆龙德庆区德庆镇邱桑村，有一处充满温情与活力的地方——邱桑村农村幸福院。“一二一，踏步，一二一”……早上10时许，还未走进幸福院，响亮的口令声便远远传来。走进一看，老人们正整齐划一地跟着节奏做操，他们虽已年迈，却个个精神矍铄、神采奕奕。

待一套操做完，老人们围聚在一起唠家常，并熟练地准备好纸笔，满心期待着藏语课。藏语课的老师是“三色银龄”志愿服务队的志愿者拉巴次仁，今年68岁的他精神头丝毫不输年轻人。课堂上，他耐心地教授老人们日常的藏文词汇，还会分享一些藏族文化故事。

“看着大家从最初的不会写藏文，到慢慢能够自己书写，我打心底里高兴。以前签字都得我帮忙，现在他们都能自信地说‘我自己写’，这份成就感是无法言喻的。”拉巴次仁满脸笑意。他说家人支持他做志愿服务，自己也因能帮大家而踏实。

藏语课结束，老人们的活动丰富多彩。有的晒太阳，有的练锅庄舞，还有的在65岁的志愿者桑珠带领下捡垃圾。回忆起自己参与志愿工作的经历，桑珠感慨万千：“以前整天待在家里，除了喝茶就没啥事儿可做，生活单调又乏味。现在能出来帮助别人，我心里特别开心，而且身体也比以前硬朗多了。而且在这里能和大家一起跳舞，心情好得不得了！”

“我们一共有30名志愿者，年龄普遍60余岁，老人们每日活力满满，积极参与到各项活动当中。用实际行动展现了低龄老人在志愿服务中的价值和作用，也为其他老年人树立了榜样，激励着更多的老人加入到志愿者队伍中来，共同为社会贡献自己的力量。”幸福院院长、社工旦增赤列说，“一开始因为有些老人听力有障碍，和他们沟通有点困难，但这也让我变得更有耐心，和他们相处，我其实学到了很多。”

“来来来，大家继续练习，下午我们还要去参加村里邀请的表演呢！我们的锅庄舞可是拿过两届堆龙德庆区级的冠军。”在旦增赤列召集下，老人们开始排练锅庄舞。

低龄帮助高龄 同村人能更全面了解情况

中午1时许，在德庆镇一处温馨的小院里，89岁的孤寡老人白吉正坐在桌前，享用着热气腾腾、香气四溢的饭菜。这些饭菜是63岁的志愿者次热专程骑着三轮车为她送来的。往昔，由于年事已高，白吉老人的饮食十分简单，常常只有糌粑和酥油茶相伴。如今，她既可以自行前往就餐点，也能享受志愿者送餐上门服务，方便又暖心。

不仅如此，志愿者们还常常登门，帮白吉老人打扫卫生、查看身体状况，哪怕是跳闸这样的琐碎小事，也会有人第一时间帮忙处理。“我年龄大了，一个人生活其实很吃力，真的太感谢你们了。”无微不至的关怀，让白吉老人的心里满是温暖。

记者了解到，“三色银龄”志愿服务队分为代表助医志愿服务项目的蓝色、代表生态环保项目的绿色、代表教育支持项目的红色，以德庆镇邱桑村、门堆村幸福院和东嘎街道祥和苑社区日间照料中心为点位，打造固定服务阵地。每个点位都按1:30的比例，由1名社工和30名老人志愿者组成，这是一支充满温情与力量的队伍。队伍中，60余岁的低龄老人主动肩负起帮助70岁以上高龄老人的重任。这些志愿者们全都是怀着一颗热忱的心自愿加入，积极主动地去发现、帮助那些需要关怀的人。

“因为都是同村，彼此之间十分熟悉，我们的志愿者们能够更迅速、更全面地了解村里的各种情况，这是我们的志愿服务区别于其他服务队的显著优势。”29岁的社工旦赤介绍道，“而低龄老人主动伸出援手，去帮助那些需要关爱的高龄老人，这种低龄帮助高龄的服务模式，不仅让低龄老人的余热得以充分发挥，也让高龄老人们真真切切地感受到了关怀与温暖。”

村医发挥余热 让高龄老人生活多一份保障

“北京的金山上光芒照四方……”悠扬动听的歌声在村落中回荡，62岁的平措和其他三名志愿者一同哼着曲，迈着轻快的步伐走进一户户高龄老人家中。平措有着长达38年的村医经历，而退休后，她没有选择悠闲地安度时光，而是主动加入了“三色银龄”志愿服务队，希望能发挥余热，为高龄老人们贡献自己的力量，让他们的生活多一份保障与安心。

每日穿梭在老人们的家中，为他们测量血压，关心他们的身体状况，已经成为平措与其他几名志愿者生活中的一部分。“平时要多吃蔬菜水果，吃完了及时跟我们志愿者说，我们会马上送过来。”平措一边熟练地为94岁的孤寡老人测量血压，一边细心叮嘱着。

在堆龙德庆区，低龄帮助高龄的服务模式正悄然温暖着每一位老人的心，它不仅体现了邻里之间的互助互爱，更彰显了党和政府对老年人的关怀，让老年人在这片熟悉的土地上安享幸福的晚年。“三色银龄”项目负责人白玛央金告诉记者，目前在德庆镇80岁至90岁的老人有108人，孤寡老人有11人，他们都在这种贴心周全的服务模式下，得到了悉心照料。

“之前我们组织的运动会上，85岁的奶奶一骑绝尘，勇夺跑步比赛的第一名，引发了广泛关注。老人们其实充满了热情和活力，只是一直缺乏一个展示自我、实现价值的平台。我们的‘三色银龄’项目致力于构建银龄志愿者队伍，不仅是为了给老人们提供一个发挥余热的舞台，更是为了打破社会对老年人的刻板认知，让他们能够在志愿服务中继续发光发热，书写别样的精彩人生。”白玛央金说。

提及未来，白玛央金表示，未来将把志愿者队伍扩充至120人规模，并同步增加专业社工至6名，进一步充实服务力量，确保项目能够更加高效、专业地运行。并通过建立“老带新”实践考核机制，以经验丰富的老志愿者带领新成员，确保每一位志愿者都能具备扎实的专业知识和丰富的实践经验，提供优质、专业的服务。同时，为了更好地激发志愿者的积极性与主动性，还将进一步优化现有的激励机制，构建起“积分兑换+ 荣誉表彰+多元奖励”的三阶体系，让每一位志愿者都能感受到自己的付出得到了充分的尊重和肯定。

记者手记

用实际行动

编织生活画卷

在此次采访的过程中，除了平措、拉巴次仁、桑珠，我们还看到了众多老人志愿服务的身影，他们不停说着如今的好政策、好生活，表达着自己在幸福生活下想要发挥余热的决心。

采访结束，准备离开时，老人们在屋内唱起了歌，这仿佛是对这支志愿服务队的深情赞美，也是对邻里互助、温暖和谐氛围的由衷歌颂。

“三色银龄”志愿服务队，用他们的实际行动生动诠释着爱与奉献的真谛。在这里，低龄助高龄的美好故事一直继续，温暖着每一位老人的夕阳岁月，编织出一幅绚丽多彩、温馨美好的乡村生活画卷，让爱永远在这片土地上流淌。