今年春天，许多人做了一个重要的决定——去公园发呆。“逛公园、躺草坪、晒太阳，逃到没有天花板的地方发呆，烦恼与焦虑在这里变得微不足道。”市民温女士说。回顾这一年，从春天开始，“公园二十分钟效应”破圈，影响力持续不减，越来越多年轻人成为实践者，在社交媒体上分享自己逛公园的经历。“公园二十分钟效应”指出，每天在公园或其他自然环境中度过至少20分钟的时间能够让人愉悦身心、减轻压力，即便不开展户外运动，只是发发呆，在公园简单待上20分钟，也会让人感到更加快乐。如此简单方便即可达到疗愈效果的“公园二十分钟”在今春掀起一波热潮，然而时至岁末，严冬愈甚，“逛公园、躺草坪、晒太阳”的惬意似乎被寒意驱逐，渐行渐远，但在日光之城拉萨，“公园二十分钟效应”却不独属于春天，也不因季节更迭而褪色，拉萨冬日的阳光，不少灿烂也不减明媚，当一天的白昼破晓，太阳升高，阳光渐渐铺满城市的每一个角落，街道广场、小巷庭院、公园都温暖起来，让人可以在冬日尽情享受这份大自然的馈赠。

沿着宗角禄康公园湖边小道悠然前行，湖水波光粼粼，看赤麻鸭与斑头雁在阳光下自在戏水；忙里偷闲，独自一人或约上三五好友来到罗布林卡，享受片刻惬意和闲暇，暂时屏蔽工作的烦恼和生活的琐碎，专注感受此刻溜过林间缝隙的阳光。来自成都的张女士说：“在成都，冬天难得见到太阳，一出太阳，公园草坪上就‘长’满了人。而来到拉萨后，我最爱下午到公园坐坐，或者去八廓街找家咖啡馆，享受晒太阳的美好时光，漫长的冬日也觉得日日是好日。”不只是公园，拉萨这座城市的“松弛感”自带“二十分钟”效应，走出家门，无论是在公园的长椅上小坐，还是漫步在街头巷尾，或择一处甜茶馆品茶聊天，日光之城总不会辜负你这份热情。

被钢筋水泥地、高楼大厦包围，生活按下“快进键”，卷到“电量不足”的人们，迫切需要感受“久在樊笼里，复得返自然”，实现精神快充，获得自我疗愈。而今冬临大地，户外发呆变得奢侈，“公园二十分钟效应”不够灵光之时，不妨冬游西藏，来趟拉萨，在“唾手可得”的免费阳光下，舒缓压力，放慢生活，用“拉萨二十分钟”，透过阳光下灿烂的草木人间，收获内心的平静与温暖，给冬日按下治愈键。

文/记者 王钧 图/记者 张琳