自然灾害随时可能发生，及早掌握防灾自救技能，遇到灾害及时自救、互救非常重要。2024年5月12日是第16个防灾减灾日，5月11日至17日为防灾减灾宣传周。西藏消防救援总队借此发布应对灾害逃生避险指南，旨在提醒广大群众树立“防灾胜于救灾”的思想，主动学习防灾减灾知识，努力将自然灾害带来的影响降至最低。

一、地震——震时就近躲避，震后快速撤离

室内避震：立即蹲下，躲在写字台、桌子下方等空隙区域，用被子、枕头等保护头部。

室外逃生：远离建筑物、电缆、广告牌、山体等，尽快前往开阔地带。

不幸被困：尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，发出求救信号。

二、火灾——牢记逃生通道，防火也要防烟

扑灭小火：如果已明确起火点，且火势不大，可使用灭火器、灭火毯等及时灭火。

尽快撤离：不坐电梯，不恋财物，沿着标有“安全出口”的通道迅速逃生。如果楼层不高，可利用绳索（或将床单、窗帘等连成绳索）逃生。

躲避浓烟：逃生时要用湿毛巾捂住口鼻，弯腰前进；被困在室内时，要用湿床单等堵住门缝，并及时发出求救信号。

三、暴雨——防范次生灾害，注意出行安全

提前避险：可在家门口放置挡水板，防止屋内进水；处于低洼地势、山地丘陵、河流附近的人员，在接到转移避险指令后，应马上转移到安全地带。

留心脚下：外出时应绕过积水严重地段，不走地下通道，不要贸然涉水，警惕水坑、井盖。

行车注意：行车应打开雨雾灯，减速慢行，避开积水和塌方路段；若在低洼处熄火，应下车到高处等待救援，千万不要在车上等候。

四、山洪、泥石流——关注预警，跑对方向

注意前兆：关注暴雨、山洪和地质灾害预警，选好躲避路线，警惕远处土石崩落、洪水咆哮等异响。

往两侧跑：向与山洪、泥石流方向垂直的两边山坡上爬，不要顺沟方向往上游或下游跑，不要横渡山洪、泥石流。

远离险地：不要在低洼谷底或陡峻山坡下躲避，选择基底稳固又较为平缓开阔的地方停留。

五、山体滑坡——留意前兆，往两侧跑

滑坡前兆：斜坡上有明显的裂缝，近期有加长加宽现象；坡体上房屋开裂、倾斜；坡脚有泥土挤出，垮塌频繁。

滚石发生：保护头部，向两侧逃离，不可顺着滚石方向往山下跑，不要停留在凹坡处。

六、沙尘暴——室内关紧门窗，室外防风避沙

居家避沙：关紧门窗，尽量减少外出，妥善安置易被吹落的室外物品。

室外防尘：佩戴口罩，用纱巾蒙住头，不要在广告牌、临时建筑物下逗留、避风。

谨慎驾驶：驾驶员要注意沙尘暴变化，密切关注路况，减速慢行。

（西藏消防救援总队提供）